【6日目】今日から仕事が始まります。休暇中に子供達と過ごしているよりも、時間的にも余裕が出来て誘惑も多くなるので難易度は上がりそう。ただ、断酒してから生活の質は上がっている気がするので、もう暫く頑張ろう。
— 渡邉正人＠IT屋×柔術家 (@mw1919jp) 2019年1月6日
まだ1週間にも達していないのか。
今日から仕事始めです。
上のツイートにも書いている通り、仕事が始まると1人の時間ができたり、誘惑が多かったりで、断酒の難易度が少し上がる気がしています。
お酒を飲むことを習慣化することは容易ですが、お酒を飲まないことを習慣化するのは結構難しい気がします。
脳が飲酒時の高揚感を知ってしまっているので、一仕事終えた後、スポーツの後、1人の時間が出来たときなど、場面場面で頭の中をお酒がよぎります。
元来意思が強い人間ではないので、1人で断酒を続けることが難しいと判断し、Twitterを利用して断酒状況を報告することにしています。
これが意外と自分への抑止力になる。
ポイントとしては、朝一で状況を報告すること。
夜だとツイートする前に同僚から飲み会へ誘われたりして、フラフラと流されてしまう可能性があるので、お酒が飲める状況にない朝一にツイートします。
そうすることで、自分の意思を固定化出来て、外からの誘惑に対しても「今日はお酒を飲まないんだ」と強固な意志を持つことが出来ます。
これ、意外と効果があると思うので断酒・禁酒に挑戦しようと考えている人は試してみて下さい！
